Secheee/ Menu pour seche SVP!!!!

slt tous le monde!!


j'ai encore besoin de vous =)

ba enfet j'ai 15 ans et je voudrais commencé dans une periode de seche. je fais 1.85 metre et je peze 95 kilos.

donc voila vous voyer kil y a du gras =).

Ma question consite a savoir si vous connaisiez des menu varier pour une seche, les pti truc et astuce etc..

é de plus je voudrais m'inscrir dans un centre de musculation, mais je voudrais savoir ossi si c'est possible vu mon age, le 15 fevrier 2009 joré 16 ans donc voila je m'etais dit si je pouvais commencé a pratiké la musculation des septembre prochain.


a ui j'oubliais de presiser mes activiter sportive: 3 fois par semaine du foot et du velos de temps a otre.

Merci de votre compréhension et a bientôt j'espers