Virus par msn

Bonjour,
Je me suis faite avoir hier sur msn en téléchargeant un fichier (photo39.zip je crois) reçu par un ami. Je ne me suis pas méfiée et forcément c'était un virus et je ne sais comment m'en débarrasser!! Il se transmet à tous mes contacts en ligne et surtout il m'ouvre et ferme les fenêtres et bloque ensuite toutes discussions possibles avec eux...
Suis pas très douée.... (ho!) et surtout peur de faire pire que mieux...quelqu'un peut il m'aider SVP....
Merci bcp