PC qui rame + pop up

Bonjour,
Mon pc est infecté.
Je voudrai une méthode pour le désinfecter complètement sans avoir a le formater entièrement.
je crois que g la totale virus, spyware et festival de pop-up d que je v sur internet
Merci d'avance...
Configuration: Windows XP
Firefox 2.0.0.12

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  1. Installe spybot et ad adware, mets les a jour et effectue un scan