Comment faire une capture d'image d'un film?

Bonjour,
voila j'aimerai savoir comment faire et si cela est possible, de faire une capture d'image d'un film (mise en pause sur une image souhaité)
je l'ai fait mais mon "image (normalement c'est mon image) apparait au format pf, et par aucun moyen je n'arrive a l'ouvrir
sinon comment le transformer que je puisse voir mon image????
Merci pour votre aide (je précise, je ne suis pas une pro, donc si il est possible de bien m'expliquer :-) )