Je n’arrive pas à récupérer mon compte insta

Bonjour,
Depuis plusieurs mois je n’arrive plus à me connecter sur instagram
J’ai oublié mon mot de passe
Quand je fait mot de passe oublie , je ne reçois pas le code de vérification ou le lien par message j’ai tout essayé c’est le bon numéro j’ai essayé plein de fois et je reçois jamais le message et mon compte n’est pas associé à ce compte ni facebook la seul façon c’est le numéro mais je reçois jamais le code et je n’est pas de photo sur mon compte
Donc je ne c’est pas comment faire je n’ai pas blocker le numero de instagram je ne l’ai pas mis dans les liste rouge j’ai tout essayé
Quelqu’un c’est pourquoi je reçois pas le code ou le lien ou a une autre solution pour récupérer le compte
Merci





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