Code de vérification envoyé sur une adresse mail effacée

Bonjour,
J'ai un gros soucis
J'ai il y a un an plus ou moins effacé un compte outlook que j'avais (ne me demandez pas pourquoi).
Je me suis rendu compte quelque temps après que mon compte instagram pour la musique était affilié a cette fameuse adresse mail..
J'ai donc changé l'adresse mail de ce compte en question ce qui a marché mais maintenant des que je me connecte a mon compte instagram ils me demande un code de verification envoyé a l'adresse effacée..
Je suis vraiment embêté j'ai 2 comptes de musique maintenant dont 1 qui dort et c'est vraiment dérangeant car les gens qui veulent voir ce que je fais se trompent de compte..
J'espère trouver une solution avec vous..
Merci