Passage de windows xp à windows 7

Bonjour, j’ai recupété un viel ordinateur du travail de mon père, il est sous windows xp, c’est un lenovo t410. J’aimerais le faire passer sous windows 7, je possède la clé d’activation de mon ordinateur actuel, mais je ne sais pas comment faire. J’aimerais aussi le réinitialiser comme à sa sortie d’usine, afin de ne plus avoir les documents de travail et etre administrateur. Si quelqu’un peut m’aider, mercii.