Récupérer un code perdu

j'ai perdu mon code pour prendre connaissance de mes mails sur mon adresse gmail que dois je faire en plus entre temps j'ai changé de numéro de téléphone aussi je ne trouve pas comment changer mon numéro de teléphone et n'accepte pas une nouvelle adresse gamil pour récupérer des codes ….Il me faudrait un truc simple je ne suis pas une informaticienne chevronnée….
merci d'avance