Mon pc tourne au ralenti

Bonjour,
Après dernière mise à jour de Windows (j'ai vérifié on ne peut pas revenir sur la précédente), après avoir fait un scan via cmd, vérifié le gestionnaire de périphériques, avoir installé Bitdedender, vu tous les diagnostics Windows qui sont corrects, je constate un ralentissement pour n'importe quelle tâche : que ce soit pour lancer internet, ou l'antivirus ou ouvrir le gestionnaire de fichiers où je constate que sans aucune application ouverte la mémoire est à plus de 90%. Comment faire pour peut-être supprimer des appli qui se lancent au démarrage et qui sont sûrement inutiles ?
Je vous remercie pour l'aide que vous pourrez m'apporter