Problème, baisse débit Internet au long terme.

Bonjour à vous, après avoir cherché en vain, je décide de venir ici pour trouver une solution.

Voilà, depuis quelques temps (années) je remarque que la qualité/débit de ma connexion internet diminue.
En effet, au plus loin que je me souviens, c'est à dire il vers 2013-2015, je tournais à environ 2mo/s (20mb/s sur certains site) en téléchargement et 1mo/s en upload.
Puis vers fin 2016, je me suis retrouvé à 1,6mo/s. Ainsi au long terme, ma connexion n'a cessé de diminuer, souvent suite à des bugs majeurs sur la ligne réseau (2017 = 1,4mo/s ; 2018 = 1,2 mo/s etc....). Et maintenant, suite à un problème récent (coupure régulière sur plusieurs jours) , je me retrouve à 500 ko/s voir 400 ko/s. Ceci est très gênant, que ce soit pour surfer sur internet, comme pour jouer/télécharger.

Donc si vous avez une idée, sur la raison de ce problème, et comment le résoudre, je suis preneur.
NB : je suis chez SFR en adsl, et d'une manière générale, la qualité du wifi ne diminue pas en fonction du nombre de personne connecté.

Cordialement