Protéger un PC portable connecté en wi-fi

Bonjour,
Je suis quotidiennement connecté en wi-fi sur la Livebox des personnes qui m'hébergent, avec leur accord bien sûr.
Comment puis-je protéger de tout piratage mon ordi portable, sans forcément les obliger à modifier leur propre configuration ?
Ils ont semble-t-il déjà pare-feu et antivirus, mais n'en savent pas plus (installation faite il y a plusieurs années par un ami).
Hélas nous sommes eux comme moi des dinosaures...
Je lis des recommandations sur les VPN, WEP2 et autres, mais cela reste très confus pour moi...
Par quoi faut-il commencer ?! Vite, un ABC pour les nuls !
Jusque-là je n'ai jamais rien installé hormis Avast gratuit, mais aujourd'hui j'ai besoin de davantage de sécurité sur mon portable.
Helpppp ! Merci d'avance !!!