Récupérer une session supprimée

bonjour a tous et a toutes
suite a un coup de nostalgie j'ai voulu retrouver un vieux dossier png que j'avais fait il y a longtemps (2015-2016) sauf qu'il se trouvait sur une ancienne session qui avait des virus j'etait donc obligé de formater mon pc car le virus fesat disparaitre ma barre des taches, j'a appris que les document suprimé ne l’étaient pas totalement et que je pouvait les recupérer j'ai téléchargé des logiciel pour ça mais il ne trouve que le nom de la session et non ce qu'elle contient, j'ai trouvé une solution mais je veux d'abord entendre la votre parceque je ne sait pas si c'est une bonne idée de restaurer vian un point de sauvegarde anterieur de peur de retrouver un pc lent et buggé
désolé si c'est trop long meci d'avance de votre aide