Chutes de fps pc ralenti disque à 100%

Alors voilà du jour au lendemain mon pc est devenue plus lent et des chutes de fps sont apparues.
Mon pc n'est pas vieux avec un intel core I5 4460 8go de ram et une gtx 960 donc pas de problème pour faire tourner les jeux normalement.
J'ai ouvert le gestionnaires de taches et la j'ai vue que mon disque était a 100% étrange..
J'ai donc fait des recherches qui ne mènent a rien : désactivation de superfetch comme dis dans certains tuto mais rien ne change.
Merci d'avance