Changer d'adresse mail sur le xbox live sans avoir son mot de pa

Bonjour .....
J'ai un très gros problème .. Je vais acheter la Xbox one ] et je voudrai récupérer mon compte que j'avais sur Xbox 360 mais j'ai oublier le mot de passe que j'avais sur mon compte microsofte que j'ai utilisée sur mon compte Xbox live donc je peux pas changer d'adresse microsofte ........
J'espère que vous allez trouver des réponses merci