PC infecté, je ne sais pas quoi faire ;-(

Bonjour,
hier en me connectant sur internet une fenêtre de Microsoft s'est ouverte avec le message suivant : ordinateur fortement infecté, executez immédiatement ce programme sinon vos données personnelles seront piratée .... enfin un message qui voulait dire cela .

Comme j'ai Avast je me suis demandée pourquoi il ne s'était pas lancé et là je constate qu'il n'est plus présent sur mon ordi. Paniquée j'ai fermé l'ordi en n'exécutant pas le logiciel proposé par Microsoft, j'ai eu peur que ce soit du piratage . Qu'est-ce que je dois faire ??????

PC sous windows XP

Merci de votre aide !!!