Activer base sql free pages perso

Bonjour,

Il y a quelques années j'ai créée avec l'aide d'un ami une page perso chez free, et là je souhaite la faire évoluer, et pour cela, mon nouvel ami, me dit qu'il faut que j'active la base mysql.
sur le site il est écrit qu'il faut aller dans l'espage abonné mais je ne trouve rien, quelqu'un peut m'aider? J'ai trouver les liens phpmyadmin.free.fr mais quand je me connecte j'ai un message d'erreur.

est ce que le fait que je me connecte depuis une autre box que la mienne (mais chez free aussi) a un impact?

Merci de venir à mon secours