Retranscription fichier audio

Bonjour,
Etant étudiante, je cherche un logiciel capable de transcrire plusieurs heures d'entretien (fichier audio .M4a ) en fichier texte. bien sur sans que j'ai à tout taper.
Je sais qu'il existe Dragon dictation mais il est trop cher pour moi .
J'ai essayé d'autre logiciel en vain..trop compliqués.

Quelqu'un a t'il une méthode (et un logiciel gratuit :P ) simple et efficace ?
Merci par avance

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