Options de récupération de système

Bonjour,
j'ai actuellement des problèmes avec mon ordinateur portable. Je l'ai fermé pendant qu'il faisait des mises a jours, Je sais c'est très (pour ne pas dire extrêmement) bête. Maintenant, a chaque fois que je le démarre, il met la fenêtre d'options de récupération de système. Le problème est que je ne me souviens plus du mot de passe. Y a t-il un manière de le récupérer? Si j'y arrive, est-ce que toutes mes données seront perdues? Merci beaucoup de répondre a ma question.