Utorrent et VPN

Bonjour a tous.
Jai une connaissance dans mon entourage qui utilise utorrent pour downloader des films mais moi je sais que c'est très risquer. Mais il ma dit qu'il utilise un VPN et j'avoue que je connais pas trop c'est quoi un vpn Jai chercher un peu sur le net et se quoi Jai pu comprendre c'est que l'adresse ip est cacher et remplacer par une autre. Alors es ce que c'est vraiment secur aucune moyen de retracer une personne qui downloade des films par exemple , moi Jai des doutes parce que si vraiment les vpn serais secur et fiable et aucun moyen de se faire retracer alors tout le monde se servirais de vpn.
Jai justement trouver une discussion sur se site qui disais ceci : Et si il masque votre ip ça veut juste dire que c'est moins facile de vous retomber dessus mais de toute façon votre machine a une liaison avec votre fournisseur et votre carte réseau a une Mac adresse qui et connue par votre fournisseur du fait de cette connexion, donc si ils veulent vraiment, ce n'est pas un problème de vous "retrouver" c'est juste une question de temps.

Alors quand es til au juste a propos des VPN secur ou non fiable ou non.
Merci et bonne journée a tous