Je ne peux plus lire ou télécharger les podcasts supprimés

Bonjour,
Tout est dans le titre. J'ai voulu faire un peu de place en supprimant ( manuellement, à coup de CTRL+A + Suppr directement dans les dossiers, car ça ne fonctionnait pas vraiment depuis Itunes... le problème vient peut-être de là ) tous les podcasts que j'avais déjà écoutés.
Puis récemment j'ai voulu en réécouter certains, et ... pas moyen :

-D'abord, ils apparaissent toujours dans ma liste de podcasts enregistrés, et pas seulement dans le flux ( ils devraient, puisque je les ai supprimés )
-ils n'ont pas l'icône proposant un téléchargement à droite.
-Si je tente d'en ouvrir un, une fenêtre apparaît et me dit que "le fichier est introuvable", et me demande de le localiser. Chose impossible puisque j'ai fait le ménage dans les dossiers.

Voilà.. je ne trouve pas le moyen de les re-télécharger...
Si quelqu'un à la solution, merci d'avance !