Comment recuperer mes donner sur mon portable SVP !!!

Bonjours a tous !!!

Je suis perdus et j'aimerais savoir comment je fais pour recuperer mes donner sur portable comme ( numéros téléphone , messages , SMS , fichier etc ....
Avec un ordinateur que je voudrais les recuperer sil vous plait , est ce que vous connaisser un logiciel tres simple et facile a utiliser et comment proceder (etapes ) ???