Comment s'entrainer au foot chez soi

Xx_Gooliiz-71 -  
 Xx_Gooliiz-71 -
Bonjour , j'ai 12 ans , je me trouve assez bon techniquement et j'ai la vision du jeu , mais il me manque qqchose de primordiale , la vitesse et la puissance , alors pouvez vous me conseiller des exercices a faire pour améliorer cela ?

3 réponses

  1.
    MrYAU31 Messages postés 4631 Statut Membre 1 630
     
    Bonjour,
    Pour la vitesse, essaye de pratiquer un autre sport plus dynamique comme le basket ou le hand.
    Pour la puissance, pas de miracle, il faut t'entraîner. Tu peux essayer des exercices comme te baisser puis te lever sur une jambe en gardant l'autre perpendiculaire au sol.
    4
  2. Utilisateur anonyme
     
    Si tu as un grand jardin, essaye mais je te conseille un stade publique
    2
    1. Xx_Gooliiz-71
       
      Ça ne réponds pas a ma question , qu'est ce que je peux faire pour m'améliorer en puissance et vitesse..
      0
  3. piquesous Messages postés 15734 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   6 123
     
    bonjour,

    pour tout ce qui est muscle , je te conseille d'être un peu suivi .
    car à cet âge la , il faut pas développer n'importe comment les muscles ou trop .

    @+
    0

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