Conversion .avi pour smartphone

Bonjour à tous ^^ Je possède des fichiers .avi (720x400 - 149Mo) et je souhaiterais les convertir en un format plus léger pour mon téléphone qui lui, possède une résolution 480x320, je sais que redimensionner à cette résolution précise modifiera le ratio, c'est pour cela que je me fiche un peu de la hauteur de la vidéo finale, cependant, je cherche un convertisseur ou un logiciel qui me permette d'avoir des vidéos assez légère à la fin, qui ne dépasse pas les 480.

Je ne sais pas quel format choisir pour faire l'équilibre entre le poids et la qualité, j'ai entendu parler du 3gp, j'obtenais des vidéos de 50Mo environ mais la qualité ... laissait à désirer ^^

Merci de m'aider ^^