Enlever des programmes au démarrage ?

Bonjour à tous,
Depuis quelques temps mon ordi est de plus en plus long à démarrer.
Ne vous précipitez pas, je sais où aller pour supprimer des programmas au démarrage !
Seulement voilà !
Quand je fais apparaître la liste de programmes qui se lancent au démarrage...
Il y en a tellement que j'ai été "scié" ! c'est hallucinant !
Comme je ne suis pas un pro de l'informatique (loin de là), comment savoir les quels je peux enlever et les quels je doit absolument laisser ?
Je suis prêt à vous fournir la liste.
Merci