Problème longue vidéo youtube

Bonjour,
aujourd'hui j'ai voulu posté ma première et longue vidéo de 45 mn sur youtube. je l'est enregistrée pour qu'elle soit en 1080 p ensuite elle a mis une demi journée a être mise en ligne sur youtube. après on me dit qu'elle a étée supprimée car elle était trop longue alors je la récupère et la ok elle est publiée sur youtube mais on ne peut que la regarder en 360p ce qui est une qualité de merde. quelqu'un sait comment je peux faire pour récupérer ma vidéo pour qu'elle soit en 1080p ?