Exporter animation flash en mov

Bonjour,
j'ai créer une animation flash sous le logiciel Flash 8, lorsque je veux exporter ma vidéo en .mov je choisit mais paramètres d'exportation (dimensions etc...) mais quand je clique sur OK un message d'erreur apparait : "La version sélectionnée dans les paramètres Flash n'est pas prise en charge par Quicktime. Régler la version de flash sur 5 ou une valeur inférieure dans les paramètres de publication." Mais comment faire ça ?

Je peux aussi exporter ma vidéo en .avi (ce que je préfère au .mov) mais la qualité est très inférieure, comment faire ?

Merci d'avance et bonne journée.