Perte mot de passe

bonsoir, j'ai par erreur modifier les parametre de mon serveur de mon compte messagerie sur thunderbird. après avoir remis les bons paramètres, thunderbird me demande le mot de passe du serveur imap associé à mon adresse mail. je ne peux plus accéder à ma messagerie. je ne reçois plus rien et donc je ne peux envoyer de mail. comment récuperer mon mot de passe que j'ai complètement oublier et perdu ?
s'il vous plait vite je dois recevoir des mail important.
Merci pour votre aide