Probleme d'update

salut,

Je voudrai entendre vos conseils pour une update sachant que ma config etait parfaitement stable sous windows xp et qu'apres etre passé a vista mon proc tourne constament autour des 30% d'UC et fait souvent des pics a 100% sans pour autant que mon pc plante completement...
A votre avis faut-il que je change completement ma config sachant que ma carte mere en socket 754...??? Faudra t il alors que je passe a intel avec c intel core duo ou je reste ac amd avec n athlon 64??
Merci d'avance

Configuration: windows vista version ultimate en 32 bits
Ma config: amd sempron 2600+
Carte mère Gigabyte K8NF9 K8 Triton
et une saphire radeon 9600 pro atlantis et 1,5 go de ram