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4 réponses
Utilisateur anonyme
21 août 2013 à 12:52
21 août 2013 à 12:52
Salut,
C'est assez difficile de te répondre ne connaissant pas ta carrure physique... comment te sentais-tu apres ces 20km ?
Si tu est normalement constitué, rien ne t'empeche de tenter le coup sans forcer. essaye la prochaine fois de faire 22 km et vois comment tu te sens apres... 10km de plus comme ca d'un coup me parait enorme.
C'est assez difficile de te répondre ne connaissant pas ta carrure physique... comment te sentais-tu apres ces 20km ?
Si tu est normalement constitué, rien ne t'empeche de tenter le coup sans forcer. essaye la prochaine fois de faire 22 km et vois comment tu te sens apres... 10km de plus comme ca d'un coup me parait enorme.
Mr.0
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dimanche 25 août 2013
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20 octobre 2013
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27 août 2013 à 20:46
27 août 2013 à 20:46
Salut,
L'essentiel c'est la régularité, cela ne sers à rien d'augmenter la distance si vite, au pire tu te fera mal et cela stoppera ta croissance.
Pense surtout à t'échauffer avant en faisant des étirements et après pour relâcher tes muscles et éviter les douleurs musculaire.
N'hésite pas à demander des conseils à ton prof de sport d'école si tu en as un. :) Il te donnera de bon conseil.
++
L'essentiel c'est la régularité, cela ne sers à rien d'augmenter la distance si vite, au pire tu te fera mal et cela stoppera ta croissance.
Pense surtout à t'échauffer avant en faisant des étirements et après pour relâcher tes muscles et éviter les douleurs musculaire.
N'hésite pas à demander des conseils à ton prof de sport d'école si tu en as un. :) Il te donnera de bon conseil.
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