Mon ordinateur est très lent, besoin d'aide!

bonjour à tous,
j'ai un problème avec mon ordi portable. (asus Windows 7)
bon, je ne suis pas très calée et du coup, j'ai besoin de vos lumières...

lorsque je tente d'ouvrir une page internet, cela fonctionne une fois sur 2...
je trouve que mon ordinateur est très lent , il affiche "Google ne répond plus, un probleme est survenu sur cette page, idem sur Facebook...

bref, j'ai lancé c cleaner, et spybot and destroy j'ai lancé des scans, il y avait des anomalies que j'ai pu rectifier en tant qu'administrateur...
j'ai gratté un peu partout dans la rubrique "aide" de Windows defender, j'ai mis à jour tout ce qui était demandé...
j'ai nettoyé et défragmenté le disque dur...Malqré tout ça mon ordi est tjs au ralenti...

mon antivirus est avira mais apparemment il me demande de désactiver Windows defender car ce n'est pas compatible...

oui je suis pas très douée, et oui je devrais surement aller voir un réparateur mais j'aimerai comprendre et essayé de faire par moi-même!

Merci pour vos reponses!