Programme d'entrainement de force special

PBonjours,

De un désoler pour les gens qui ne font que sa de leurs journées pour essayer de répondre au question de ce site internet car ce topic n'est pas une question mais un programme d'entraînement spécial de force spécial serte cela n'est pas trés comprénssible mais je vais vous expliquer le but de ce topic.

Le programme EFS : Entraînement ; Force ; Spécial consiste à devenir plus fort, à devenir sans pitier, moi même plus tard je veux devenir militaire, pas celui dans les bureau atiéu calme mais celui au combat et dans cette environement il ne faut pas avoir de pitié , pendant une semaine vous aller devoir faire le programme A et quand vous l'aurais terminé vous serais prés pour le programme B qui durera 3 jours et vous aurai finis si vous avez tout suivie a la lettre vous serais plus fort mentalement et physiqueme

Programme A:

VOUS AVEZ LE DROIT D'ABBANDONER MÊME DE NE PAS COMMENCER CE PROGRAME ET DUR ET JE NETIENT PAS A CE QUE VOUS FINISAIT À L'a HOPITAL.

Chaque jour a n'importe quelle heure vous t'apperais 50 fois avec votre poing droit et gauche sur un arbre si possible mettre un bandaux
Ensuite vous ferais 100 pompes < des vrais> si vous souhaiter n'en faite que 50 pompes le matin et 50 l'aprè midi et pour finir 25 à dos
Puis pour le final vous courrait 30 minutes et vous rettaper contre un arbre 15 fois.

LE PROGRAME ET DÉCONSEILLER AU MOIN DE 13 ANS MERCI ET DÉSOLER POUR LES FAUTES D'ORTHOGRAPHES PROGRAME B À VENIR