Installer base de données sur hebergeur

Bonjour,
suite à une attaque pirate , mon site est hs... Je desire recharger mon site ( que j'avais en double ) chez l'hebergeur mais je ne sais pas faire comment...
Qui pourrait eventuellement m'aider ou même le faire ? Je vous passerai les codes necessaires. En remerciement, je vous envoie un recueil de mes dessins d'humour ( suis dessinateur de presse ) merci !