Créer un fichier framescript.js

Bonjour,

Afin d'intégrer mon forum sur un site, l'administrateur de ce site m'a donné une manipulation à faire sur mon forum. Seulement, je n'ai absolument aucune notion en programmation, codes etc.
Etant donné qu'il ne me répond que très rarement, je pose directement ma question ici.

Comment créer un fichier framescript.js ?

En effet, je dois créer une page à la racine de mon forum avec un certain code, c'est fait. Et ensuite, "Créer un fichier framescript.js qui est appelé dans mon fichier :" avec un long code qui suit.

Je tiens vraiment à préciser que je n'ai pratiquement aucune notion d'informatique donc merci de m'expliquer simplement sans trop utiliser le jargon technique svp !
Merci :)