Lags pendant le jeu

Bonjour,

J'ai mon ordinateur depuis 2 ans,mais depuis 4 ou 5 mois, j'ai des lags dont je ne connais pas la cause. En fait, je joue environ 15 - 20 minutes avec une fluidité parfaite, puis cela devient de plus en plus saccadé. J'ai déjà essayé de changer la qualité graphique du jeu, mais ça ne change rien. J'ai défragmenté mon ordinateur , pareil. Ma carte graphique est mise à jour.

je remarque cet effet sur les jeux suivants :
Team fortress 2
Left 4 dead
Portal 2
Minecraft
Mirror's edge
Assassin's creed brotherhood
Dead island
The Walking Dead
Trackmania United forever
Garry's mod 12 et 13


Ma config :

Asus G60J

IntelCore i7
4096MB RAM
NVidia GEforceGTX 260

Je pense que ça vient de mon ordinateur qui chauffe trop

J'ai fait un test avec speed fan voila ce quil me dit :

GPU :81
HD0 :55
HD1 :46
temp 1 :71
Core 0 :71
Core 1 :71
Core 2 :71
Core 3 :71
Core 4 :71

Je ne sais pas trop a quel degré c'est trop chaud donc svp aidez moi !! T.T