Sonic update manager message persistant

Bonjour,
j'avais récemment attrapé un virus ou autre

"update manager for sweet pack 1 "

ce qui avait pour conséquence de ralentir mon PC
en désinstallant le tout j'ai perdu sonic update manager
Si bien qu'en mettant en route mon Pc on me réclame l'installation du CD que j'ai égaré
Je ne peux plus éteindre mon PC sauf avec l'interupteur de l'alimentation !!
y as t il des risques pour continuer ainsi ??
Comment réinstaller update gratuitement
Merci a toute l'équipe