Aidez moi svp fiche "opération petit dejeuné"

Bonjour , j'ai une fiche a rendre pour les cours la fiche s'appelle "opération petit déjeuner" il faut répondre au question sauf que moi je n'en c'est rien . Les question :

1 - Quelles sont les 4 familles d'aliments indispensable pour un petit déjeuner équilibré ? ( il y a 4 tirer)

2-Que va t'apporter chaque familles d'aliments ? (il y a 4 tiret )

3-Les agrumes contiennent de la vitamine C, trouve d'autre aliments riche en vitamine C ( 3tiret)

4 combien de fois par jour devons nous mangez ces aliments :

-Famille Pain céréales ect 1x 2x 3x à chaque repas
-Produit laitier 1x 2x 3x à chaque repas
-Viande volaille oeuf 1x 2x ou 3x
-Poisson 1x ou 2x par semaine

5-Tu as besoin de 1200mg de calcium par jour. A ton avis , quels sont les aliments qui apporte 300mg de calcium (soit un quart de ta ration journalière) ? il faut entourer la reponse

-Un verre de lait
-2 yaourts
-300ml de yaourt a boire
-30g d'emmental ( soit une portion)
-300g de fromage blanc.

Aidez moi s'il vous plaît je ne comprend rien et je n'y arrive pas ... Désolé , je ne trouve pas d'autre site ou le mettre ...