Modifier la taille d'une capture écran

Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai voulu enregistrer une émission sur le direct d'ARTE. Pour cela, je me suis tourné vers un programme qui enregistre ce qu'on voit à l'écran (Camtasia Studio 7).
Le problème c'est que la vidéo fait 40 minutes mais pèse 10GO!
Je trouve ça insensé quand on voit les autres vidéos disponibles sur le net qui pèse 10 fois moins pour une même durée et même qualité.

Je voudrais savoir comment réduire la taille de la vidéo pour atteindre une taille raisonnable (ex: 350 voire 700mo).
Qui plus est: la vidéo n'est pas disponible en replay (question droit d'auteur). Donc j'aimerais vraiment réduire la taille pour gagner de l'espace mais aussi pour pouvoir le regarder sur ma TV.

Merci d'avance pour vos réponses précieuses!