Utiliser un fichier iso sur VirtualBox

Bonjour,

J'ai eu l'envie de créer des machines virtuelles, seulement mes connaissances sont...quasi nulles.
Bref j'ai téléchargé un système d'exploitation (ubuntu) en format iso.
Seulement je ne vois pas comment installer l'os avec ce fichier linux, virtualbox me dit qu'il faut un fichier vdi ou je ne sais pas trop quoi...
Bref est-il possible de faire une machine virtuelle (pour tester mes antivirus si sa vous intéresse
Merci aux connaisseurs d'éclairer ma lanterne :)
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L'expérience est une lanterne que l'on porte sur le dos et qui n'éclaire jamais que le chemin parcouru