Migrer ubuntu d'une vieille version

Bonjour a tous !

bon c'est décidé.....
je possède une très vieille version de ubuntu ( je crois 8.04) avec Linpus - Linux for IL1
Kernel \r on an \m
(j ai trouvé ça en faisant cat /etc/issue.

et évidemment nous sommes en 2012 et plus rien ne fonctionne vraiment bien (firefox obsolète, messaagerie orange nouvelle version en vrac etc...etc...)

j'ai donc décidé de changer de version ubuntu (j ai vu gnome pour l'instant sur mon netbook)

J'aimerai savoir, s'il vous plait, s'il existe une possibilité de faire une migration automatique (je suis nul en informatique, j'ai regardé les tutos ubuntu mais c'est du chinois pour moi et il semble que télécharger l'iso 11.04 , que j'ai fait sur un DD externe, demande trop de manip pour moi).

D'autre part : j ai 760 MB de libre sur mon disque : je ne suis pas sur que celà suffise.j'ai un petit netbook qui a été configuré à l'origine....

Et comme je suis un bourrin, je veux annuler ma vieille version et, si possible la remplacer par une nouvelle . J'ai sauvegardé mes fichiers sur le DD externe.

merci de votre aide,
cordialement !