Nouvel ordi & conservation des données iPhone

Bonjour !

Bon, j'ai un problème, basique mais impossible de trouver une solution simple et efficace.
J'ai un tout nouvel ordinateur portable (Pc ein pas Mac, je précise) et un iPhone 4 plein de musique, applications, contact et vidéos que je voudrais conserver. Or, L'iTunes de mon nouvel ordi est vide et si je fais une synchronisation maintenant, adieu mes precieuses données.. Alors je voudrais savoir comment enregistrer sur mon nouvel itunes toutes les données qui étaient sur celui du vieil ordi, pour pouvoir faire une synchronisation sans risque..
Voilà, j'espere que j'ai été claire et que quelqu'un aura une solution !

Merci d'avance :)