Menu démarrer- raccourcis des prog disparus

Bonjour (et à l'aide!!),
Tout d'abord, je pense que le problème a été causé par un malware car il est apparu après que j'ai essayé de le désinstaller. Je m'en suis débarrassé avec malwarebytes mais le problème est resté.


C'est-à-dire qu'au premier abord, mon menu "démarrer" est normal (derniers programmes utilisés etc.) mais si je clique sur "tous les programmes", je n'ai pratiquement rien qui s'affiche et les programmes dont le fichier s'affiche se révèlent vides ou incomplet (par exemple le fichier "Accessoires").


Après quelques recherches sur Internet, j'ai essayé de faire du copier-coller entre ma liste de programmes et le fichier qui correspond au menu "démarrer" mais pour Realplayer, par exemple, si je copie tout, ça me fait une liste de trucs super longue, mais si j'essaie de ne garder que le programme, ça ne marche pas, et je ne sais pas les trucs que je suis censée garder au minimum.


Questions:
- Est-ce que quelqu'un peut m'aider à rétablir ma liste de programmes telle qu'elle était?
- Est-ce que c'est possible à partir du programme (une fois ouvert) de le refaire apparaître dans le menu démarrer (comme par exemple, quand on l'installe, le programme demande parfois s'il peut y créer un raccourci)?

Enfin, je ne suis même pas sûre de savoir comment ouvrir un programme que je n'ai pas mis en raccourci sur le bureau. Avant, j'allais presque dans "tous les programmes". Snif...

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