Restauration iphone

Bonsoir :)

Tout d'abord je ne suis pas une geek et je suis blonde, voilà deux points qui m'ont sûrement porté préjudice dans l'histoire qui va suivre...

Voilà, depuis quelques jours j'ai un ptit "1" dans mes réglages de mon iphone 4 s (ais-je oublié de précisé !!!) me disant qu'une mise à jour devait être effectué afin d'améliorer davantage mon téléphone (waouuuh super -_') bref je le connecte à itune etc..je suis ce qu'ils me disent de faire jusqu'au moment ou ils me disent qu'une restauration est nécessaire...je la fais..mais voilà j'ai tout perdu que ce soit mes numéros (bon jusqu'ici y'a pire) mes applis (à moins qu'elles soient encore sur itunes??) mais surtout ce qui m'attriste par dessus tout...touuuuutes mes photos (plus de 5000 lol)....ainsi que mes tous sms...y'a t'il quelques chose que je puisse faire pr l'un des problèmes cités?

merci d'avance....