Problème avec mes jeux sur PC

Bonjour à tous,
J'ignore si je dois poser mon problème ici c'est la première fois que je post sur ce forum.
J'espère que vous pouvez m'aider j'ai un léger soucis.

Voilà depuis plusieurs années maintenant je joue essentiellement à Counter Strike Source et LOTRO ( Seigneur des Anneaux Online ). Je n'ai jamais eu de soucis, j'ai toujours joué tranquillement sans lag ni rien mais depuis 1 semaine TOUS mes jeux sur mon PC laguent... Impossible de jouer, par exemple pour Counter Strike mon personnage est lent, la vitesse de lecture est lente pourtant ma connexion est nickel et je n'ai aucun virus sur mon ordinateur. J'ai Avast comme anti-virus sachant qu'il est à jour. Et sa le fait sur tous mes jeux ! HELP :|

Je suis sous Windows Vista
Aspire M1200/3200/5200
AMD Phenom(tm) 9550 Quad-Core Processor (4 CPUs), ~2.2GHz
DirectX 11
3070MB RAM
NVIDIA GeForce 9300 GE

Sachant que la carte graphique et ma carte réseau sont à jour.

Merci pour vos futures réponses :)