Quel type de flash pour Sony Alpha 55V

Bonjour,
J'ai acheté un APN Sony Alpha SLT-A55V, pour faire un peu de film en Hd, mais avant tout, pour faire de la photo nature, avec un Tamron 18-200mm F/3.5-6.3.
Mon problème se pose lors de photos portrait en intérieur, avec flash intégré.
Je trouve le flash trop puissant, a priori, sans réglage possible, or mi le fait de le supprimer. Dans ce cas, le rendu couleur n'est pas naturel et le moindre mouvement est "floué".
La photo gros plan avec flash est trop lumineuse, la solution, reculé de 5m, et zoomer ! pas terrible en intérieur.
Ne connaissant rien en matière de flash, je suis incapable de choisir un modèle à griffe, pouvant satisfaire mes besoins ( réglage auto ou manuel, en fonction de la lumière et de la distance du sujet, qui peut être en mouvement ( Bébé )).
Merci de vos conseils, ou remarques sur mon incompétence.