Mémoire Iphone vidé suite à mise à jour

Bonjour,

Cela fait maintenant plusieurs jours que mon iphone me propose de faire la dernière mise à jour.
J'ai alors décidé de la réaliser aujourd'hui. On m'a demandé de faire une restauration, n'y connaissant rien je ne me suis pas posée de question et ait naivement accepté.
Mon iphone se rallume et là Miséricorde!!!! Plus rien dessus, mes sms, photos et contact auquels je tenais tellement sans compter les applications et les musiques :(:(:(:(
SVP je vous en supplie aider moi à retrouver tout cela car là vraiment c'est la mouise...