Comment mettre 1 fichier swf sur un forum ?

Bonsoir


J'ai quelques MP3 (audios) que j'aimerais faire écouter via un forum. Je sais qu'il m'est possible d'aller sur YOUSENDIT ou un truc du même style afin d'avoir un lien, mais j'aimerais plutôt (parce que je trouve cela plus sympa (oui je sais, je me complique la vie lol)) mettre ça sur le forum :

http://img530.imageshack.us/img530/4552/swffk1.jpg

mais je ne sais pas comment faire pour :

1. tranformer un MP3 en fichier swf ?

2. comment mettre ça (photo ci-dessus) sur le forum ?



Si certains d'ente vous pouvaient m'expliquer comment faire, ce serait vraiment gentil.

Merci.