Questionnement Musculation
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Sartigan
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Bonjour à tous,
J'ai 15 ans je pèse 170 lbs, je mesure 5"9 et un pourcentage de 22% de gras et j'ai 3 mois d'expérience de prise de masse. Ma question aujourd'hui est la suivante.
J'aimerais diminuer mon pourcentage de gras à environ 12 % en même temps de me faire des muscles, (Est-ce que 20 minutes et trois fois par semaine est suffisant ). ou devrais-je arrêté de me musclé et me concentré sur ma perte de gras et après reprendre l'entrainement de muscles.
J'ai 15 ans je pèse 170 lbs, je mesure 5"9 et un pourcentage de 22% de gras et j'ai 3 mois d'expérience de prise de masse. Ma question aujourd'hui est la suivante.
J'aimerais diminuer mon pourcentage de gras à environ 12 % en même temps de me faire des muscles, (Est-ce que 20 minutes et trois fois par semaine est suffisant ). ou devrais-je arrêté de me musclé et me concentré sur ma perte de gras et après reprendre l'entrainement de muscles.
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2 réponses
euh je peux avoir les mêmes données mais en système métrique (Kg, cm) mais à vu de nez vu ton âge ton % critique de gras ne doit pas être bien élevé, parce oui ! on a besoin de graisse dans la vie, renseigne toi sur le seuil exact, après je te conseil de te concentrer sur la muscu, sans oublier le côté nutritionnel, donc les 20 minutes 3x/jour ça devrait aller je pense.
