Problème multitâche

Bonjour,
je suis le possesseur depuis peu d'une nouvelle config et je rencontre de gros problèmes lors de l'utilisation simultanée de plusieurs applications
ex : lorsque je télécharge des fichiers sur internet (2-3 fichiers à une vitesse de 2 mo/s chacun), il m'est impossible de regarder un film en même temps ou d'ouvrir une application autre qu'internet. L'ordinateur rame vraiment.
je fais un ctrl + alt + suppr pour voir l'utilisation système, et je m'aperçois que le processeur est utilisé a 10% et la RAM a 2,5go sur 8
je suis pourtant sous windows 64 bits, et compte tenu de ma config je trouve ca peu cohérent
voici mes caractéristiques :
windows 7 integrale x64
intel i5 2500K
8 go ddr3
que pourrais-je faire ? le problème peut il être lié a la RAM ou a Windows ?
je vous remercie de votre aide !