Création d'un barème sous excel,comment faire

Bonjour, vu mon travail qui consiste a géré les concours sportifs, je doit porté les notes des candidats sur des tables en excel, la note du candidat est une moyenne entre deux épreuve notef=(ep1+ep2)/2, les deux note sont tiré d'un barème, si le candidat fait un temps en dessous de 1m02 sec au 400m il aura 20/20 si son temps se situe entre 1m03 et 1m04 il aura 19/20 ainsi de suite...... idem pour l'autre épreuve.
ce que je cherche a faire:
une liste en excel comportant 11 colonnes:
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N° l code cand l nom et prénom l date N l 400m l note 400 m l Lancer l note Lancer l note F l
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01 l l l l l l l l l
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02 l l l l l l l l l
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03 l l l l l l l l l
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04 l l l l l l l l l
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les colonnes 400m et lancer comporteront les résultats en réel (exp: pour 1m05s --->1,05)
et pour les deux colonnes note 400m et note lancer doivent ce remplir automatiquement selon le Barème, COMMENT DOIS JE M'Y PRENDRE ? merci d'avance