Messenger sur Xbox Live

Bonjour,
J'aimerai me connecter à Messenger depuis ma Xbox, mais le problème c'est que j'ai oublié mon mot de passe.

Comment faire pour le retrouver ? Ou même le changer ?

Car apparemment, avec ce mot de passe, on peut avoir accès à pas mal de fonctionnalités intéressantes, autres que Messenger. Comme récupérer un profil depuis une autre Xbox par exemple.

Merci